------------------------------------------------------------------------------春秀
我的生命為了洗滌信念中的無價值、不夠好、不被愛、被拋棄、被遺棄的傷痛而努力。我以為我已穿越過無數次，也自以為已經「放下」了它。
老師要我再一次去面對去進入那個位置。 在那門外我已感覺不耐煩繼之昇起的感覺是無力和沮喪；覺得一片混亂毫無頭緒。 習慣性的要求自己不能輕言放棄， 因此我努力嘗試著去完成體驗。
『靜坐』我形容它是一種飄浮的感覺！一種深沉、酥麻、暈眩、搖晃的感覺！她帶出一股不安定的恐怖的經驗。 我張開眼睛回到當下感覺， 啟動所學之「理」告訴自己那是我的負向信念、我的執著、懷疑、不信任所創造出來的過程。我幾次打起精神再次進入那個過程，很深的無力感，是挫折。就像洩了氣般感到虛弱。持續的覺照讓那感覺無所遁逃。我看到了一個受委屈受驚嚇的「小人」捲縮在黑暗的角落，然後睜大雙眼看著所有的發生（爭執、衝突、攻擊還有裝腔作勢）。沒錯，就是那樣的過程烙印出對生命存在的「恐懼和不信任」。
恐懼！曾經激發我生存的力量。 恐懼！也帶我接近死亡，面對死亡我丟盔棄甲，承認我多麼害怕，我不再逞強不再武裝自己不再隱藏需要和軟弱。臣服在死亡面前，向老天請求，讓我與『愛』連繫，我要帶著『愛』向生命告別。 是這樣的力量支持我找到生命的出口。 恐懼！是我生命中最大的禮物， 現在它不動聲色的看著我， 像在考驗我是否真正有勇氣有力量有智慧面對它而不落入它的陷阱。我們對恃數日，我不想理會它，它卻緊隨著我，並且不斷提出一些與過去不同的說法（過去它攻擊，現在它灌我迷湯），我幾乎迷失於它的說法中而滿足於現狀。
感謝我的老公， 關心的問我這個星期的功課是什麼？完成了嗎？這句話是一個鼓舞， 這句話也支持我繼續觀照。在這股動力中我看到了自己想要「證明」，想要表現。證明自己是認真、有用的，是向上向善的人。 就因為還要證明所以害怕自己不夠好，那不夠好不被愛被遺棄的信念就在想證明和想表現中一覽無疑。這個發現是一種喜悅的衝擊，我看到了我因為要證明和表現而對很多機會裹足不前。 我越要證明就越虛弱無力。要證明是因為害怕恐懼幻化出來的需要，虛弱無力是逃避最好的藉口，也是另一種對「愛」的索求。是害怕失敗不想負責的表現。這個發現竟有一種被釋放的感覺全身輕快起來（我不必為了應付恐懼而扮演任何的角色）。
我承認自己的虛弱無力， 接受自己的平凡庸俗。 不必表現不用證明不需要賦予價值不必尋求存在意義。這種感覺是輕鬆的，因為輕鬆而放鬆，因為放鬆而柔軟，因為柔軟而尊重，也因為尊重而謙虛有愛。現在的我是過去累積所成為的我，感恩過去放下過去。因為放下而允許，允許自己允許別人允許所有的一切在每一個發生中發生，要從每個發生中再次的看見自己認識自己。這個發現幫助我放下一大部分對外在的粉飾，看見簡單（簡樸）呈現真實面貌之美，放下追求與眾不同的特殊需求感，從這個角度再次明白自我肯定、自尊、自重、自愛之喜悅，從這個位置以珍愛自己，以感恩之心面對一切發生。
-----------------------------------------------------------2005/08/01第十七期