-----------------------------------------------------------------------淑芬
我盜用小野的書名， 因為它正好符合我的成長與蛻變
在十方緣，我覺得何老師的一句話很受用：「簡單的相信」。當初我就是認為，反正用自己的方法長了這麼大，不就是這個樣子，給自己一個機會，看看生命會不會有所不同（就算沒幫助，反正往後還有大半輩子，就當作被騙一次吧！），所以我願意用幾位老師教我的想法來思考我面
臨的問題，當然從小到大累積的「業障」不可能在短短的時間中全部明白，但這段日子，我的生命有了很大的改變，我常笑稱為「神蹟」，以下我摘錄了幾件，感謝大家和我分享。
93.3.5情緒處理
課堂上我求羅老師救我，因為我已經咳了五天，咳到掏心掏肺，快死掉的感覺，大家都說：這是我有話沒有說出來。但到底是什麼？
以前我認為，每個人對爸媽當然會有不滿意的地方，但我只要念著爸媽當時再苦也堅持給我們升學的苦心，我便非常非常感動，因為直到自己出了社會，知道有很多人自然受到社會許多保障，我們一介平民百姓什麼都沒有，爸媽能提供我這麼多已是十分不容易的事啊，我還有什麼不滿意的？但在十方緣的課裡，提到每個人對父母都有憤怒，要讓這憤怒出來，我不明白這真是我咳嗽的原因嗎？所以，五天來我醞釀了很久，試圖找回對他們的憤怒，當下還覺得自己真是滿奇怪的。
老師要我挑一位同學當我爸爸，一位當我媽媽，因為時間不夠，就要我直接開罵了....我罵媽媽好自私，拿我當垃圾桶，要我接受她的想法，她的痛苦，但我呢？她控制我，用強的、用軟的、用金錢....不受她的控制我有罪惡感呀！比如說家裡沒錢我如何出去玩？可是我想去呀！家裡沒錢又不是我的錯，她說怪就怪我要出生在這個家，是啊，她也不該出生在外婆家，外婆也不該出生在外曾祖母家....所以我們祖宗十八代都不好....我恨她剝奪了我小女孩該有的天真與熱情呀！而且她不要老是嫌爸爸嘛，尤其在我們面前，她知不知道我有多尷尬，爸爸有多難堪！她和爸爸兩人相處久了，爸爸有哪些優點他又不是不知道，不必老挑爸爸做不到的地方嘛。?
但過程走到此，我忽然發現我也恨爸爸，以前我一直認為爸媽的吵架都是媽媽愛無理取鬧，但在課堂上，我罵他，罵他自以為媽媽吵時他讓著讓著等她發洩完就好，可是，他要溝通啊，不溝通，卻要我去救，我壓力好大，不去救，我有罪惡感，如果救不好，我會死掉，好痛苦，都是爸
爸害的，可是這是他自己的問題啊！而且他們的互相攻擊，讓我沒辦法相信人，他們我都不相信了，我如何去相信別人？爸爸的不溝通，讓我不知道在人際關係中怎麼處理吵架，媽媽的挑剔讓我也去挑剔我身邊的人，這些人一定很恨我，很討厭我，覺得我是怪物！....
而且我怕自己像媽媽罵爸爸一樣罵我身邊的人，更怕我身邊的人像媽媽罵爸爸一樣罵我，我知道那就是挑出對方不夠好，是會很痛很痛的，所以來到我身邊的人，我都和他們保持一定的安全距離，在無意識中就把他們遠遠的推開了！
最後，我告訴媽媽，爸爸做的已經夠多了，我知道媽媽從 小就在要愛，從主動幫外婆煮飯沒被稱讚，打破碗卻被打得半死開始，到現在叨叨絮絮說後悔以前那麼拼命栽培我們，現在卻生活得沒有尊嚴，要看我們的臉色、跟我們拿錢，她用她的方式一直做一直做，以為別人就會愛她，到頭來希望總是破滅！好好醒醒吧！而爸爸，從小也是在沒有愛的環境中長大，爺爺不負責任，從小吃不飽，從來沒人愛過他，他怎麼知道要如何愛人？他只能用他拙劣的方式呀！所以，我要放下對爸媽的恨，就像麗玉老師說的，他們都只是外表大大的沒有被愛過的小男孩與小女孩，從來沒被愛過，就被逼著當了人家的爸媽，用他們認為愛的方式來對待我，所以，我要愛他們，當他們再一次控制我時，我知道那又是小男孩跟小女孩來要愛而已，要去疼惜而不是憤怒與冷漠！我現在心裡終於明白，不是頭腦明白而已。
走完過程，通體舒暢，過程中我真的憤怒、又踢又打、又咳又吐，用了所有的枕頭、無數的衛生紙，老師連電風扇都搬進來了，大家都說我值回票價，是啊！真謝謝大家，在過程中支持我、陪伴我、愛我，尤其是辛苦的羅老師。
93.4.17高級班
昨天何老師的靈療給我很大的幫助，和今天早上的過程是一樣的（在十方緣裡，我們都說週五晚上的課和週六的高級班，走的就是連續的相同過程）。昨天的胸痛、喉嚨痛、全身發抖、無法呼吸及從海底輪湧上來的嘔吐今天全出現了，我今天沒有逃開，狠很的讓自己跟這些可怕的感覺在一起，過程中我坐不住，躺在地上瑟縮得發抖，胸膛及喉嚨巨大的痛，讓我覺得快要窒息！
但，要不是之後麗玉老師讓我們問問題，我也察覺不出為什麼會有這些反應。老師要我自己覺察是誰在掐我脖子？ 我覺得是自己，因為我內在強大的需要，但我又不允許、不准她要，嘔吐，是對內在需要的巨大羞愧。而誰讓我不能要？我說是家人，老師說只能說一個人的話，我回是爸爸，因為爸爸從來不允許自己要，也不允許我要，我要時他根本不知道怎麼給，也給不起吧！之前我一直怪爸爸為什麼那麼無能、懦弱，他和媽媽的事要我去救，怪他放我 一個人孤孤單單像個幽靈一般活著，讓我完全找不到跟他之間的聯繫，我恨死他了，怎麼會有這麼無能的爸爸，雖
然媽媽跟我抱怨他時我總是替他說話，其實我心裡竟也像媽媽一樣在罵他呀！所以是我的錯，是我自己把他推開的，我這樣救媽媽，只讓他更挫敗，我這麼有辦法，更突顯他是那麼糟、那麼爛，在我面前，他就變得卑微，連打壓我的能力都沒有了....這也是我恨他的地方呀，全然的放
棄....所以爸爸也不敢面對我，因為他不想去感覺自己的不夠好，其實是我自己推開了他！難怪老哥國中時告訴我：女孩子氣焰不要太盛。因為他遇到我，也會變得挫敗！
所以我要還給爸爸自由與尊重，不再跟他計較了，那也就是還給我自己的一份自由與自在吧。
來十方緣，有一天忽然發現我對爸爸的感覺好陌生，雖然他總是在我身邊的，現在才明白為什麼。
93.5.11聽身體說話
在十方緣，因為好奇，所以我呼嚕呼嚕上了很多課，也慢慢觀察自己內在與外在的種種變化，其中我發現了許多以前自己從未發現的能力，也感受到自己的直覺是那麼敏銳且有智慧，正當我沉浸在自我滿足的時候，洋如問我：這些真的是我不曾發現過的嗎？這一問，我傻了，久久說不出話來，是啊，為什麼？為什麼我讓自己變得沒有天賦？
記得從小只會一味羨慕別人音感很好、美術很優、跑得快、跳得高....這許多方面的才藝，而我只能拼命讀書才能顯示一點點自己的價值。
和洋如談的過程，才發現這些竟是很小的時候我就選擇不要的，我讓自己失去那能力，好讓媽媽不會因為沒能力栽培我而內疚，我知道大人掙錢的苦。這就是麗玉老師說的粘連吧，從出生，無意識的模仿，分不清是爸媽的痛苦還是自己的痛苦，被他們無意識的能量帶走，把他們的痛苦全接收進來了！因此，小小的我，知道媽媽不快樂，一直到現在我仍然深信媽媽曾說的一句話：我們是全村最窮的！記得五六歲時媽媽曾問我：你要不要學鋼琴？那時我根本不知道鋼琴是什麼，只記得我問媽媽：學那個要多少錢？當媽媽告訴我後，在當時小小的我就因為它是個的天文數字，所以我不要學。因此從小到大我發誓要靠自己的力量，絕不能花錢補習，而且相信自己沒本錢、沒天賦，也不必讓爸媽覺得歉疚。
現在想想，真是心疼呀，心疼自己的體恤和委曲，我還那麼小呀....這心疼也曾有埋怨吧，還有許多嫉妒、憤怒、悲傷、無助、痛苦....的情緒，難怪我總是累死自己也不求人，因為求人讓我掉進小時後爸媽沒能力栽培我，我只能自救的羞愧與痛苦，以前為了忘記那無價值的痛苦，只好更努力做很多事來逃避，尤其是社會價值觀所影響、安排的事，然後欺騙自己也欺騙別人說那是我沒有多餘時間，不然我在哪些方面也可以做的多好多好....所以做任何事我都打壓自己，即便做得很好了，也說這又沒什麼，我又不想要這些。現在明白，因為那都不是自己真正想做的事，我的
生命沒有被滋養，做這些事是沒辦法真正讓自己快樂，只會覺得累。
藉著何老師的課「聽身體說話」，我讓自己好好哭了一回，好好釋放小女孩的無助、憤怒與嫉妒....好好疼惜這個從小為了愛父母選擇犧牲、選擇活在受害者故事裡的小女孩，不管別人愛不愛她，能不能給她所要的，我就是要疼惜她、愛她，好好跟她在一起，相信她是很棒的！我想像自己是棵樹，有明亮的陽光照耀著我，我快樂的伸展根與枝椏，有小鳥、蟬、松鼠....愉快的喧鬧著，豐富而多彩的生命力圍繞著我，最後我的根穿透了地球，長成一棵懷抱地球的大樹，迎著太陽擺盪......。
結語
最近看＜與神對話＞，很喜歡其中一句：If you do not go within, you go without. 書上翻譯：如果你不進入內心，你便沒有心。我喜歡解讀為：如果你不走內在道路，你將一 無所有。進入內心，讓外在的世界安靜下來，內在的世界就可以帶給你視力，也就是洞見（in-sight），讓你找到你所要尋找的東西，否則將一無所有。很高興我終於走了一條對的路，我知道長夜漫漫路迢迢，我會堅持下去........?
最後我要感謝我的爸媽，雖然被我批鬥的很慘，我還是最愛他們！還有一路引領的麗玉老師、羅老師、玉鳳老師、何老師，以及陪我走過許多過程的助教與同學，另外洋如的陪伴與分享也是很重要的，記得剛來十方緣時，每次走過程後總是迫不及待的打電話給她.....
---------------------------------------------------------2004/07/01 第十一期