一位國中畢業班導師送給同學的話--------------------------------------------------陳素月
從想逃到面對~~~~人生不斷學習以改善自己
親愛的304班孩子們：
你們今天就要畢業了，心中有許多話想對你們說，卻不知要從何說起，我想就從你們入學時說起吧！三年前你們進泰山國中時，你們的SIZE 感覺上約只有現在的一半，就是好小好小，好可愛的感覺。當時的我想說不要用強壓的方式來管你們，而要用民主開放的方式來引導你們，讓你們成為活潑可愛、感表達、而又負責任的優秀孩子。
然而由於缺乏適當的方法，更重要的是由於我自己爛好人的人格，而使得你們沒有一個可以依循的標準，在一下的時候，你們的秩序、對待老師的態度、學習的態度等等各方面，都已經相當的糟了。看著你們的狀況，我覺得挫敗、沮喪、又無力，好想逃走。
然而，根據以往的經驗，逃走的感覺很不好，所以決定好好面對。我體悟到，所有的學習都要以團體紀律做基礎，開始嚴格地要求你們。剛開始，秩序似乎有進步，然而由於老師的心過於急切，方式太過粗糙，引起同學們的反彈，二年級的時候，班級已經亂到最高點，幾乎每天都有破壞公物、和老師頂撞等事情發生，讓我疲於奔命，我們師生之間的關係則像是仇人，令我非常的痛苦，再次地想要逃走，內心掙扎不已。
後來經由朋友的協助，釐清了一點，就是自己所以會重蹈覆轍，一再地在帶班上失敗是因為小時候做了很多，卻感覺不到父母親的肯定，而不想做了，並不是自己真的沒有能力做好。明白了這個，心情就放鬆多了，同時也決定要把你們帶畢業。很快也很奇妙地，我發現你們變乖巧了，二下的第三次段考一下子就比第二次進步了很多很多，我覺得對你們非常有信心。
上了三年級，雖然仍有很多管理上的困難和煩惱，但比起一二年級來， 實在輕鬆太多了。 而你們各方面的進步，也得到各任課老師及其他行政人員的肯定及讚美。到了三下結束之前，成績突飛猛進，令人刮目相看。這裡證明了很多老師所說的，你們真的是潛力無窮，只要你們願意，就可以有非常優秀的表現。
在帶你們的這三年的過程中，我非常感謝所有的任課老師的堅持，在上課秩序不佳的情況下仍不放棄地教導你們， 尤其是二年級才加入我們行列的素梅老師，他為同學額外地付出許多，也給了我非常多的關心及協助。同時感謝學校行政單位的支持和協助，我把很多燙手山芋都交給他們，他們為我擔待了很多。我也非常感謝我們的家長的支持及信任，沒有把你們都轉走。
最感謝的是你們這一群和我一起走過三年的風風雨雨， 給我出功課，促使我成長的孩子們。三年來，我對自己有更多的了解，學到很多，成長了很多。感謝你們！
說了這麼多，最後，我要傳達給你們的就是我的人生觀，我覺得人生就是一個不斷學習以改善自己的過程，過程當中也許痛苦，走過來之後，會有成就感及喜悅。人生不可能一切順心，一切順心之下是學不到東西的。
當你碰到困難時，可以問問自己，這個困難是要我學習什麼?─—這就是老師給你們最後的叮嚀了。祝福你們！ 愛你們的導師敬上
PS 有空時別忘了回來看看老師哦！HOPE TO SEE YOU SOON！
-----------------------------------------------------------2005/12/01第十八期
生命的禮物
----------------------------------------------------------------------------馬瑜鴻
很久很久以前，有一個小靈魂，這個小靈魂知道自己是光，是無數組成全宇宙光的一部份。但是，小靈魂想體驗「自己是光」的感覺。於是上帝說:「你如果想要認識光，那麼必須也要黑暗。
因為一個人不知道下的話，如何能夠知道上?不知冷的話，如何能夠知道熱?不知道慢的話，如何能夠知道快呢?」小靈魂因此了解到，要知道”它真正是誰”就一定要認識與它相反的東西。
上帝說:「因為不知相反面，妳就不能 知道所有的東西是什麼。這是一個很偉大的禮物!」小靈魂瞭解了，接著說:「那我想認識寬恕的相反面，要怎麼做?」上帝沉思了一會兒說:「事實上是沒有誰是需要被寬恕的，因為我所創造的每一個事物都是完美的，只是為了讓你能體會寬恕。
要有一個人願意降低他的品質，去做一些他不想做的事，比方說攻擊你、傷害你、欺騙你。而在過程中，為了幫助妳，他有可能太入戲了，完全融入壞人的角色，而忘了真正的自己是誰。所以，這是一個很大的冒險，也是一段艱鉅的旅程。」小靈魂聽完以後，環顧四周的夥伴，看看有沒有人願意陪伴他走這段寬恕之旅，好久好久，都沒有人回應。
最後，有一個叫友善的小靈魂站起來說:「我願意!但也請你要答應我一件事，在我幫助你的過程裡，如果我也忘了真正的我是誰，而陷入黑暗的世界裡，請你不要忘了要回頭來幫我找回我自己!」小靈魂說「好!」。就這樣，友善的靈魂成為小靈魂下一個生命裡的壞人角色。
在每一個人的生命裡，或多或少都曾遇到讓我們恨得牙癢癢的，傷害我們，欺騙我們的人。在痛苦和憤怒中，我們也常常忍不住的詛咒對方，攻擊對方，而且希望對方消失，少有人能在那個非常非常的時刻想起，這正是我們要經歷寬恕的時刻。
有一本書，書名是「覺醒的勇氣」，作者頂果欽哲法王說:「困境是覺醒的道路!」是的，生命要覺醒，需要困境，以今天的故事相對照，我們不難發現，故事中壞人的角色，就是製造困境的人，如果明白這個道理，再回過頭來看生命中讓我痛苦、悲傷的人，是生命的障礙還是禮物?是成就我們的菩薩還是惡人?實在值得我們細細玩味。
\-----------------------------------------------------------2005/12/01第十八期
很久很久以前，有一個小靈魂，這個小靈魂知道自己是光，是無數組成全宇宙光的一部份。但是，小靈魂想體驗「自己是光」的感覺。於是上帝說:「你如果想要認識光，那麼必須也要黑暗。
因為一個人不知道下的話，如何能夠知道上?不知冷的話，如何能夠知道熱?不知道慢的話，如何能夠知道快呢?」小靈魂因此了解到，要知道”它真正是誰”就一定要認識與它相反的東西。
上帝說:「因為不知相反面，妳就不能 知道所有的東西是什麼。這是一個很偉大的禮物!」小靈魂瞭解了，接著說:「那我想認識寬恕的相反面，要怎麼做?」上帝沉思了一會兒說:「事實上是沒有誰是需要被寬恕的，因為我所創造的每一個事物都是完美的，只是為了讓你能體會寬恕。
要有一個人願意降低他的品質，去做一些他不想做的事，比方說攻擊你、傷害你、欺騙你。而在過程中，為了幫助妳，他有可能太入戲了，完全融入壞人的角色，而忘了真正的自己是誰。所以，這是一個很大的冒險，也是一段艱鉅的旅程。」小靈魂聽完以後，環顧四周的夥伴，看看有沒有人願意陪伴他走這段寬恕之旅，好久好久，都沒有人回應。
最後，有一個叫友善的小靈魂站起來說:「我願意!但也請你要答應我一件事，在我幫助你的過程裡，如果我也忘了真正的我是誰，而陷入黑暗的世界裡，請你不要忘了要回頭來幫我找回我自己!」小靈魂說「好!」。就這樣，友善的靈魂成為小靈魂下一個生命裡的壞人角色。
在每一個人的生命裡，或多或少都曾遇到讓我們恨得牙癢癢的，傷害我們，欺騙我們的人。在痛苦和憤怒中，我們也常常忍不住的詛咒對方，攻擊對方，而且希望對方消失，少有人能在那個非常非常的時刻想起，這正是我們要經歷寬恕的時刻。
有一本書，書名是「覺醒的勇氣」，作者頂果欽哲法王說:「困境是覺醒的道路!」是的，生命要覺醒，需要困境，以今天的故事相對照，我們不難發現，故事中壞人的角色，就是製造困境的人，如果明白這個道理，再回過頭來看生命中讓我痛苦、悲傷的人，是生命的障礙還是禮物?是成就我們的菩薩還是惡人?實在值得我們細細玩味。
\-----------------------------------------------------------2005/12/01第十八期
我人生的第一腳
---------------------------------------------------------------------------侯離心
我用右腳飛踢他的左臉！動作迅速準確。
說實話，當下的我也在一個吃驚的位置，而且竟然還有一個「漂亮！」的痛快感覺出現。
然後看到他捧著左頰停格許久，探頭過去看，哇靠，牙齒都是血！有那麼嚴重嗎？只是在玩啊！
怎麼這麼像電影畫面？當下很慌張，馬上被罪惡感包圍，Oh My God ~ 真的沒想到會這樣！於是這個事情在我的罪惡感中結束。
服務罪惡感這事兒我太熟悉了，我這輩子就一直在這裡頭打轉，可是等一下，除了罪惡感，到底事情當下真相為何？我的攻擊是為了保護自己，是他突然壓住我的左腿要拔我小腿上的一根毛，而我在迅雷不及掩耳的瞬間，決定了自己的戰備位置，攻擊！
啊，原來當暴力攻擊者是這種感覺，當壞人是這種感覺！那個逼不得已的出手，實在是因為太害怕太恐懼，我非常非常抗拒和害怕那種活生生地毛被扯下的劇痛，所以我想也沒想的反應便是─「保護自己！攻擊入侵者！」本能地捍衛自己，盡全力使自己不受保護！太~帥~了！
一向崇尚和平、譴責戰爭的我，一顆心被這個新經驗震撼得餘波蕩漾。過去的我都在受害者、受驚嚇的位置，我控訴我以為的始作俑者─施暴者。
其實不是的，這次我完全體會了暴力這件事，暴力真的是恐懼的本能反應呵！這互動的兩個人都在反應同一種感受同一種痛—-~
原來是我不了解，讓人成為施暴者的一個心理位置，是捍衛自己！
拼了命地捍衛自己！這個捍衛竟然讓我覺得，好美~—
-----------------------------------------------------------2005/12/01第十八期
我用右腳飛踢他的左臉！動作迅速準確。
說實話，當下的我也在一個吃驚的位置，而且竟然還有一個「漂亮！」的痛快感覺出現。
然後看到他捧著左頰停格許久，探頭過去看，哇靠，牙齒都是血！有那麼嚴重嗎？只是在玩啊！
怎麼這麼像電影畫面？當下很慌張，馬上被罪惡感包圍，Oh My God ~ 真的沒想到會這樣！於是這個事情在我的罪惡感中結束。
服務罪惡感這事兒我太熟悉了，我這輩子就一直在這裡頭打轉，可是等一下，除了罪惡感，到底事情當下真相為何？我的攻擊是為了保護自己，是他突然壓住我的左腿要拔我小腿上的一根毛，而我在迅雷不及掩耳的瞬間，決定了自己的戰備位置，攻擊！
啊，原來當暴力攻擊者是這種感覺，當壞人是這種感覺！那個逼不得已的出手，實在是因為太害怕太恐懼，我非常非常抗拒和害怕那種活生生地毛被扯下的劇痛，所以我想也沒想的反應便是─「保護自己！攻擊入侵者！」本能地捍衛自己，盡全力使自己不受保護！太~帥~了！
一向崇尚和平、譴責戰爭的我，一顆心被這個新經驗震撼得餘波蕩漾。過去的我都在受害者、受驚嚇的位置，我控訴我以為的始作俑者─施暴者。
其實不是的，這次我完全體會了暴力這件事，暴力真的是恐懼的本能反應呵！這互動的兩個人都在反應同一種感受同一種痛—-~
原來是我不了解，讓人成為施暴者的一個心理位置，是捍衛自己！
拼了命地捍衛自己！這個捍衛竟然讓我覺得，好美~—
-----------------------------------------------------------2005/12/01第十八期
白蓮花的纖細與敏感
-------------------------------------------------------------------------洋如
在面具工作坊裡，我想放下我對這個世界的害怕。擔心如果呈現自己的脆弱敏感，我害怕那樣精緻、敏銳的狀況根本無法活在這個粗糙的世界。下山後， 我準備小心地與我脆弱的一面共存， 晚上我有很多惡夢與驚嚇，我試著照顧自己。但是回家後的第一個星期，情況跟我想的一點都不一樣：我以為自己處在一個很弱小、易受驚嚇的幼年時期，但我身旁兩個重要的人在那整整一個禮拜，輪流向我要愛。阿芬白天一定打來報告自己的慘況，老公晚上就要我愛他，我說我有呀，他說沒有、不夠。真奇怪，我不是在一種很嫩、很需要被照顧、很容易受傷的情況裡嗎？怎麼周圍的人比我還需要照顧呢？我耐著性子，在我可給、能給的情況下分一點給他們。
一週後，和老公吵了一架，我抱怨他要愛，但都不說出來，只會責怪我自私、不愛他。又過幾天，我再問時，老公說他明白了：因為覺得自己的不夠，所以想要控制，但是老婆又不受控制，所以很挫敗，最後明白了。這一次我覺得老公明白的速度快很多。
這幾週看著同學的過程，我知道我也走在同一條路上， 但我好像沒有那麼慘。今天回頭看當時的錄影帶，在我要放下對世界、生存的害怕時，我真的是從頭哭到尾。身邊的人推我、搖我、提醒我許多我害怕的事，剛開始，我哭著哭著，心中疑惑為什麼我上了這麼多課，學了什麼能量的東西，在大家搖晃我的時候，我竟然一點也使不出什麼辦法讓能量提升、轉化。下一刻我明白了，如果我真的可以轉化這個害怕，我也不用在面具中花大錢下大承諾，這一刻我只能實實在在地待在那個傷心、害怕裡面，這一次，我沒有想要打架、掙脫或大叫大罵了。
在那個害怕中，我拒絕我的感覺，也拒絕與這個世界的接近，將自己關在一個安全的小框框中，傷心少了，但也無趣。很神奇的是，我到十方緣上高級班的第一次，也是被老師關在布裡面， 並下令當天誰放我出來的老師就給他好看，當時的我心中準備拿出十二分力氣跟他拼了，我不相信我出不去。而那一天，我也成功地撞出來，一是因為我夠堅持，二是因為旁邊有人哭到不行而放水，而我，換來一星期的酸痛，以及堅持我的相信。
三年來我明白網子是沒法這樣打開的， 這一次我誠心地願意待在裡面，並給自己耐心，多久我都願意待，我不再反抗，也不再安慰自己了。
關著我的布怎麼掉落的，我不知道，我只看到外邊許多哭泣的小孩，而我願意擁抱那個哭泣。
要走出我的下一步， 我知道是我嚮往但又不敢的“敏感”。 每次在工作坊看到纖細敏感的女孩，我總是心生羨慕但又不敢靠近，我疑惑著怎麼有人可以這樣地活著。敏感不就等於遍體鱗傷，這樣又怎麼活得下去、還很美麗呢？
我戰戰兢兢地踩往那一步，如同過去的兩次，老師在我的過程中都沒有說半句話，這次他送給我一句話後，就讓我自己上路了：相信你的直覺與無意識。
我走進那永無止盡的恐懼中，在害怕中，我扭曲了自己的手、手指、肩膀。我發現背後有很多不舒服的東西，我很想把那些討厭的感覺丟出去，我試著叫，但每一個叫聲的尾巴都是虛弱的，我試著龜派氣功，有東西出去了，但不舒服仍在，我的手指像巫婆一樣掙扎、僵硬、扭曲，我繃著僵屍一樣的手指想打出去，我有全身的力氣，但不知道怎麼用出去。
在我伸向空中的指甲裡，我突然發現：我的力氣不是要拿來打的，原本打到一半的拳頭打開了，那些不舒服的扭曲打開了。
我重新尋找自己的身體， 發現膝蓋、 大腿，慢慢地有一缸子的能量聚在那裡，我告訴自己：我可以慢慢地來。那一缸慢慢地被我端到了肚子、胸口，有聲音告訴我：要上去，記得分我們一點。我說會的。我給自己耐心，讓身體自己去，那一缸真的被端到了頭頂，我看到麗玉老師，我看到自己的身體有如花梗，一朵白色的巨大蓮花，從我的頭頂開始打開，而那開出來的花瓣，就是我要分給大家的東西。
來面具第三次了，踏在相似的場景，我一次次看到自己的進步，先前我總覺得自己的「表演」不夠好，尤其是看DV的時候，大家都給我讚美，但我自己簡直是看不下去，我嫌音樂不對、燈光太亮、順序不好、◎§※€＊※—-很多很多。
這一次，我對自己滿意許多，沒有什麼地方要再增加與修改的了，我想要的事差不多達成了，我害怕的事也在嘗試中了，忘掉了有人在錄影、有人在看、有人在等，忘掉對老師的需要，我簡單地走出這一趟路。
-----------------------------------------------------------2005/12/01第十八期
在面具工作坊裡，我想放下我對這個世界的害怕。擔心如果呈現自己的脆弱敏感，我害怕那樣精緻、敏銳的狀況根本無法活在這個粗糙的世界。下山後， 我準備小心地與我脆弱的一面共存， 晚上我有很多惡夢與驚嚇，我試著照顧自己。但是回家後的第一個星期，情況跟我想的一點都不一樣：我以為自己處在一個很弱小、易受驚嚇的幼年時期，但我身旁兩個重要的人在那整整一個禮拜，輪流向我要愛。阿芬白天一定打來報告自己的慘況，老公晚上就要我愛他，我說我有呀，他說沒有、不夠。真奇怪，我不是在一種很嫩、很需要被照顧、很容易受傷的情況裡嗎？怎麼周圍的人比我還需要照顧呢？我耐著性子，在我可給、能給的情況下分一點給他們。
一週後，和老公吵了一架，我抱怨他要愛，但都不說出來，只會責怪我自私、不愛他。又過幾天，我再問時，老公說他明白了：因為覺得自己的不夠，所以想要控制，但是老婆又不受控制，所以很挫敗，最後明白了。這一次我覺得老公明白的速度快很多。
這幾週看著同學的過程，我知道我也走在同一條路上， 但我好像沒有那麼慘。今天回頭看當時的錄影帶，在我要放下對世界、生存的害怕時，我真的是從頭哭到尾。身邊的人推我、搖我、提醒我許多我害怕的事，剛開始，我哭著哭著，心中疑惑為什麼我上了這麼多課，學了什麼能量的東西，在大家搖晃我的時候，我竟然一點也使不出什麼辦法讓能量提升、轉化。下一刻我明白了，如果我真的可以轉化這個害怕，我也不用在面具中花大錢下大承諾，這一刻我只能實實在在地待在那個傷心、害怕裡面，這一次，我沒有想要打架、掙脫或大叫大罵了。
在那個害怕中，我拒絕我的感覺，也拒絕與這個世界的接近，將自己關在一個安全的小框框中，傷心少了，但也無趣。很神奇的是，我到十方緣上高級班的第一次，也是被老師關在布裡面， 並下令當天誰放我出來的老師就給他好看，當時的我心中準備拿出十二分力氣跟他拼了，我不相信我出不去。而那一天，我也成功地撞出來，一是因為我夠堅持，二是因為旁邊有人哭到不行而放水，而我，換來一星期的酸痛，以及堅持我的相信。
三年來我明白網子是沒法這樣打開的， 這一次我誠心地願意待在裡面，並給自己耐心，多久我都願意待，我不再反抗，也不再安慰自己了。
關著我的布怎麼掉落的，我不知道，我只看到外邊許多哭泣的小孩，而我願意擁抱那個哭泣。
要走出我的下一步， 我知道是我嚮往但又不敢的“敏感”。 每次在工作坊看到纖細敏感的女孩，我總是心生羨慕但又不敢靠近，我疑惑著怎麼有人可以這樣地活著。敏感不就等於遍體鱗傷，這樣又怎麼活得下去、還很美麗呢？
我戰戰兢兢地踩往那一步，如同過去的兩次，老師在我的過程中都沒有說半句話，這次他送給我一句話後，就讓我自己上路了：相信你的直覺與無意識。
我走進那永無止盡的恐懼中，在害怕中，我扭曲了自己的手、手指、肩膀。我發現背後有很多不舒服的東西，我很想把那些討厭的感覺丟出去，我試著叫，但每一個叫聲的尾巴都是虛弱的，我試著龜派氣功，有東西出去了，但不舒服仍在，我的手指像巫婆一樣掙扎、僵硬、扭曲，我繃著僵屍一樣的手指想打出去，我有全身的力氣，但不知道怎麼用出去。
在我伸向空中的指甲裡，我突然發現：我的力氣不是要拿來打的，原本打到一半的拳頭打開了，那些不舒服的扭曲打開了。
我重新尋找自己的身體， 發現膝蓋、 大腿，慢慢地有一缸子的能量聚在那裡，我告訴自己：我可以慢慢地來。那一缸慢慢地被我端到了肚子、胸口，有聲音告訴我：要上去，記得分我們一點。我說會的。我給自己耐心，讓身體自己去，那一缸真的被端到了頭頂，我看到麗玉老師，我看到自己的身體有如花梗，一朵白色的巨大蓮花，從我的頭頂開始打開，而那開出來的花瓣，就是我要分給大家的東西。
來面具第三次了，踏在相似的場景，我一次次看到自己的進步，先前我總覺得自己的「表演」不夠好，尤其是看DV的時候，大家都給我讚美，但我自己簡直是看不下去，我嫌音樂不對、燈光太亮、順序不好、◎§※€＊※—-很多很多。
這一次，我對自己滿意許多，沒有什麼地方要再增加與修改的了，我想要的事差不多達成了，我害怕的事也在嘗試中了，忘掉了有人在錄影、有人在看、有人在等，忘掉對老師的需要，我簡單地走出這一趟路。
-----------------------------------------------------------2005/12/01第十八期
面具回顧
面具工作坊課後感想--------------------------------------------------------------燕月
從事壽險工作十幾年來， 從沒有強烈地想離開這份工作；然而，自今年年初到五、六月時， 對這份工作的抗拒就越來越強烈。感覺有一股能量要往前邁進， 前途似乎有無限可能可往前延伸，然而我不確定這是我的終身事業嗎?長久以來，為了扮演好媽媽、好妻子的角色，從未如實地呈現自己熱情、充滿活力的一面。 在這個關卡中，我決定透過第三次面具課程如實地呈現真正的自己。過程中，一次次的穿越痛苦，羅老師一層層地引導我轉化能量，最後我知道， 也真正接受我是最有魅力的性感女神， 我願接受老天的引導， 把熱情活力帶給身邊的人，我要享受生命、活出熱情活力。
在一位可愛的小女孩的過程中， 看到自己的霸道， 我總是堅持用自己的模式，硬生生的強迫孩子照我的規定行事。 而當孩子長大後，每當想擁孩子入懷， 總換來他冷漠的轉身離去。看著同學的過程，呈現那青春叛逆選擇做自己，我彷彿看到自己孩子向我做無言抗議的背影， 所有的痛苦和悲哀像潮水把我淹沒了——。我覺得過去的自己實在好殘忍。然而我知道，當我學會如何愛自己後， 也會更懂得珍惜和孩子相處的每一段時光。
在一位男同學的過程中， 我看到男人要呈現自己的脆弱無助， 是需要多大的勇氣和掙扎。因為從古到今 ， 男人被要求是要強壯的、是可以被依靠的，然而男人也有脆弱、害怕、無助的時候，他們是如何面對的呢 ? 在那當下，我驀然發現， 其實自己從未真正的疼惜過老公， 於是我在我的親密關係中承諾， 我願意在未來的日子好好地疼惜陪伴另一半，就像疼惜自己一樣!
-------------------------------------------------------------------2005/12/01第十八期
從事壽險工作十幾年來， 從沒有強烈地想離開這份工作；然而，自今年年初到五、六月時， 對這份工作的抗拒就越來越強烈。感覺有一股能量要往前邁進， 前途似乎有無限可能可往前延伸，然而我不確定這是我的終身事業嗎?長久以來，為了扮演好媽媽、好妻子的角色，從未如實地呈現自己熱情、充滿活力的一面。 在這個關卡中，我決定透過第三次面具課程如實地呈現真正的自己。過程中，一次次的穿越痛苦，羅老師一層層地引導我轉化能量，最後我知道， 也真正接受我是最有魅力的性感女神， 我願接受老天的引導， 把熱情活力帶給身邊的人，我要享受生命、活出熱情活力。
在一位可愛的小女孩的過程中， 看到自己的霸道， 我總是堅持用自己的模式，硬生生的強迫孩子照我的規定行事。 而當孩子長大後，每當想擁孩子入懷， 總換來他冷漠的轉身離去。看著同學的過程，呈現那青春叛逆選擇做自己，我彷彿看到自己孩子向我做無言抗議的背影， 所有的痛苦和悲哀像潮水把我淹沒了——。我覺得過去的自己實在好殘忍。然而我知道，當我學會如何愛自己後， 也會更懂得珍惜和孩子相處的每一段時光。
在一位男同學的過程中， 我看到男人要呈現自己的脆弱無助， 是需要多大的勇氣和掙扎。因為從古到今 ， 男人被要求是要強壯的、是可以被依靠的，然而男人也有脆弱、害怕、無助的時候，他們是如何面對的呢 ? 在那當下，我驀然發現， 其實自己從未真正的疼惜過老公， 於是我在我的親密關係中承諾， 我願意在未來的日子好好地疼惜陪伴另一半，就像疼惜自己一樣!
-------------------------------------------------------------------2005/12/01第十八期
接近神性
淺談工作坊能量課程--------------------------------------------------------佩霞
奧修大師曾經說過:「敏感將會爲你創造出新的友誼，跟樹木的友誼、跟鳥兒的友誼、跟動物的友誼、跟山的友誼、跟河流的友誼、跟海洋的友誼、以及跟星星的友誼。當愛成長時，當友善成長時，生命就會變得更豐富。」———
最近很多同學問我:能量到底是什麼?什麼是無意識舞蹈?什麼是拉到頂輪?到底那是什麼感覺?有什麼目的呢? 最近工作坊的羅老師陸續開了很多能量課程，從身體的舞動，進入自己的感覺，再來是抓住體內有一股自然波動的“流”，同時保持覺察觀照，還要放掉所有的在乎，進入獨一無二自己內在的神性裡，去舞出每個人的獨特性。在我的經驗看來，每個同學的舞蹈都是非常具有吸引力、非常有力量並且非常美麗的。佛經中有提到，這宇宙有無數億佛，尊尊具足圓滿、獨一無二!而我們總是可以在能量舞蹈裡，不經意就如此瞥見。
工作坊有兩種靈性成長的方式，一種是藉著關係學習如何去愛，經由觀照覺察，學習愛的課題。另一種就是靠自己進入愛， 無意識舞蹈是進入內在神性的一個開始，它可以進入自己很深，與真實的自己做到最深的聯繫，體會到愛自己的寧靜以及喜悅。
我們除了肉體以外，還有一個影響我們更深遠的能量體，能量體可以感知所有精細微妙的內在體驗，並且有其境界的深淺。 佛和凡夫俗子一樣會欣賞花，但是境界不同。能量體的鍛鍊，能加強我們的敏感度以及覺察的深度，進而更接近自我內在神性，真正掌握生命的力量!
而這兩年工作坊陸續開了幾次的性課程，從早期藉由性能量的運作，處理內在羞愧，贏回自我活力、吸引力，到現在一套完整的性課程之運用，裡面教導的更是廣泛性的性能量運作；藉由脈輪的打通，學習熟悉操作自己的能量，進而調整體質、轉化病痛、強化親密關係。在拉升能量的練習中，不斷增強身體與能量體的敏感度，以及對自己無條件的愛。
其實能量這門學問太深奧廣泛，豈是我三言兩語就能解釋清楚，我跟隨羅老師的指導，學會抓住身體裡面流動的能量，也感受到操縱身體能量帶來的好處，它的確可以轉化疼痛、可以深度釋放、也可以讓我常進入到一個寧靜而安詳的地方。
對自己身體做深入的聯繫，是探索靈性道路不可缺少的功課，而提升意識更高次元的境界，更是我們要不斷追尋的目標。能量，對一般人來說聽起來很抽象，但對真正學習內在道路的人，他很自然就可以體會那是什麼東西，其實有些無名的東西只能親身體驗，講太多都是多餘，不是嗎?謝謝羅老師的用心，他引學生進門，修行真的在個人了!學習能量是一條無止盡的道路，願所有同學共勉之。
-----------------------------------------------------------2005/12/01第十八期
奧修大師曾經說過:「敏感將會爲你創造出新的友誼，跟樹木的友誼、跟鳥兒的友誼、跟動物的友誼、跟山的友誼、跟河流的友誼、跟海洋的友誼、以及跟星星的友誼。當愛成長時，當友善成長時，生命就會變得更豐富。」———
最近很多同學問我:能量到底是什麼?什麼是無意識舞蹈?什麼是拉到頂輪?到底那是什麼感覺?有什麼目的呢? 最近工作坊的羅老師陸續開了很多能量課程，從身體的舞動，進入自己的感覺，再來是抓住體內有一股自然波動的“流”，同時保持覺察觀照，還要放掉所有的在乎，進入獨一無二自己內在的神性裡，去舞出每個人的獨特性。在我的經驗看來，每個同學的舞蹈都是非常具有吸引力、非常有力量並且非常美麗的。佛經中有提到，這宇宙有無數億佛，尊尊具足圓滿、獨一無二!而我們總是可以在能量舞蹈裡，不經意就如此瞥見。
工作坊有兩種靈性成長的方式，一種是藉著關係學習如何去愛，經由觀照覺察，學習愛的課題。另一種就是靠自己進入愛， 無意識舞蹈是進入內在神性的一個開始，它可以進入自己很深，與真實的自己做到最深的聯繫，體會到愛自己的寧靜以及喜悅。
我們除了肉體以外，還有一個影響我們更深遠的能量體，能量體可以感知所有精細微妙的內在體驗，並且有其境界的深淺。 佛和凡夫俗子一樣會欣賞花，但是境界不同。能量體的鍛鍊，能加強我們的敏感度以及覺察的深度，進而更接近自我內在神性，真正掌握生命的力量!
而這兩年工作坊陸續開了幾次的性課程，從早期藉由性能量的運作，處理內在羞愧，贏回自我活力、吸引力，到現在一套完整的性課程之運用，裡面教導的更是廣泛性的性能量運作；藉由脈輪的打通，學習熟悉操作自己的能量，進而調整體質、轉化病痛、強化親密關係。在拉升能量的練習中，不斷增強身體與能量體的敏感度，以及對自己無條件的愛。
其實能量這門學問太深奧廣泛，豈是我三言兩語就能解釋清楚，我跟隨羅老師的指導，學會抓住身體裡面流動的能量，也感受到操縱身體能量帶來的好處，它的確可以轉化疼痛、可以深度釋放、也可以讓我常進入到一個寧靜而安詳的地方。
對自己身體做深入的聯繫，是探索靈性道路不可缺少的功課，而提升意識更高次元的境界，更是我們要不斷追尋的目標。能量，對一般人來說聽起來很抽象，但對真正學習內在道路的人，他很自然就可以體會那是什麼東西，其實有些無名的東西只能親身體驗，講太多都是多餘，不是嗎?謝謝羅老師的用心，他引學生進門，修行真的在個人了!學習能量是一條無止盡的道路，願所有同學共勉之。
-----------------------------------------------------------2005/12/01第十八期
惡魔的眼淚
---------------------------------------------------------------------------玄慧
明知道服務需要是份痛苦， 明知道不對自己的心坦白是痛苦，在面具課程時，我真的不明白，自己要如何走出我的下ㄧ步， 但是我ㄧ直沒有放棄對自己生命的那份明白，在放下過程裡， 我看到我過去出生的小嬰兒，我的母親生下我的時候就已經遺棄我了，那個小嬰兒的哭泣聲及吶喊聲，老天救我，我要活過來不要遺棄我， 不管要我做什麼我都願意，我看到滿身是血的我， 我的臍帶血一直流著，那虛弱哭聲已無法抵觸我母親怨憎恨，我無法相信，怎麼會有人這麼狠心不要自己的小孩，我看到我母親的哀怨，那份無法被了解的痛，對世界的不公平，父親對他的殘暴，她只是生產工具。他的卑微、他的無價值；他必須養家活口的責任，她受夠了，他無法再愛了，無法承擔了， 唯有犧牲我，才能減輕她自己的痛苦!過去母親常對我說這件事，而我卻選擇不去感覺，但這次面具課程我終於不逃了，願去面對這刻骨的傷痛—-。
小嬰兒的哭聲對內在靈魂的吶喊， 我是來愛的!老天你在哪裡?救我..從小的我就具有與老天連繫的能力， 我呼喚我的祖母來救我(她是巫醫)也是接生婆，她具有很深的洞見與覺知能力， 在當下我選擇跟我祖母ㄧ樣的有力量來拯救世界， 從此我的生命就ㄧ直犧牲自己拯救別人， 我無法辨別是對或錯!我無法分辨救別人、愛別人是對與錯，為了活下來我什麼都做，連我的親密關係我也不懂是不是我要的， 我不知道如何拒絕別人，如何不當爛好人， 我的生命失去了方向，失去了意義，原來那是我最深的小嬰兒的痛!她渴望被愛、被注意、被抱，她的需要是那麼大，她幾乎快活不下去了，那份無法表達的需要，她害怕被別人殺了，她害怕別人不愛她!
所以， 在出生的那一刻起， 我學會各種人格花招來與世界互動，討好、假裝、虛偽活著!我不知道如何愛自己。 在痛裡， 我的心在滴血、在流淚!
我知道那不是真理!但我無法停止!我太怕失去了~ 我只知道我不能輸， 我相信只能靠自己， 不會有人愛我，接受我，我是受害者，我不配得活下來，不配擁有我真正的幸福，我放棄了，我退縮了，不再有活力，不再有創造力了，我像一個活死人，邊做邊怨，甚至把我的痛投射在我的伴侶身上。他讓我覺得挫敗到極點， 讓我無法靠近!我的一舉ㄧ動幾乎把他殺死，我才甘願!因為我不願承認我不愛他!因為我也不愛我自己，不管他做的再好，我就是鄙視他，他讓我覺得無價值，犧牲、不夠好；他讓我覺得我快死了，我只是需要他，我害怕他知道我的邪惡，可是我還是欺騙自己，我是愛他的。
我害怕他知道後!因為需要他而不是愛他而離開我!我害怕被遺棄的痛!我只要他愛我就好!從小我沒得到被愛的感覺,被真正抱的感覺!但是我的內在快抓狂也快瘋了!我好可惡!我害怕有一天會爆掉無法收拾，重生的過程裡我決定了，爆吧！當我進入我的身體能量時!我恨死我自己了，我攻擊我自己，批判我自己，那邪惡，屈辱，惡魔的需要臉龐，讓我覺得非常的噁心，這些感覺啃食著我的心！我那麼無法接受自己，我看不到我真正力量，我是魔鬼!為得到我所要的，不達目的不甘休!我好痛!猙獰找回我隠藏的力量。
突然有一個聲音!好柔和的聲音 ~ 我來的目的是接受自己接受他人，寬恕所有過往的傷痛，就算世界上的人有多醜陋，我必須學會老天給我最大本質就是無所求，接受，寬恕，感恩，為自己而活不再依賴任何人的給予，放下需要!老天一直在我的身邊!我只能接受每ㄧ個人、事、物，要看到生命的偉大，要去欣賞他人的特質，允許他人的經驗過程，我只能更珍惜自己，愛自己，不拯救別人的痛!全然的給出跟我有緣的人們，影響他們， 回內在家的道路，我願意為當下的智慧而開，開出我內在的美與光，那才是我贏回自己魅力與力量的真相!
謝謝我面具的家族，秋香、以及羅慶老師在這九天裡給我暗示與支持!沒有那份愛及支持，我想我根本沒那份勇氣走到這兒面對那個死亡的自己!我愛你們!謝謝!
-----------------------------------------------------------2005/12/01第十八期
明知道服務需要是份痛苦， 明知道不對自己的心坦白是痛苦，在面具課程時，我真的不明白，自己要如何走出我的下ㄧ步， 但是我ㄧ直沒有放棄對自己生命的那份明白，在放下過程裡， 我看到我過去出生的小嬰兒，我的母親生下我的時候就已經遺棄我了，那個小嬰兒的哭泣聲及吶喊聲，老天救我，我要活過來不要遺棄我， 不管要我做什麼我都願意，我看到滿身是血的我， 我的臍帶血一直流著，那虛弱哭聲已無法抵觸我母親怨憎恨，我無法相信，怎麼會有人這麼狠心不要自己的小孩，我看到我母親的哀怨，那份無法被了解的痛，對世界的不公平，父親對他的殘暴，她只是生產工具。他的卑微、他的無價值；他必須養家活口的責任，她受夠了，他無法再愛了，無法承擔了， 唯有犧牲我，才能減輕她自己的痛苦!過去母親常對我說這件事，而我卻選擇不去感覺，但這次面具課程我終於不逃了，願去面對這刻骨的傷痛—-。
小嬰兒的哭聲對內在靈魂的吶喊， 我是來愛的!老天你在哪裡?救我..從小的我就具有與老天連繫的能力， 我呼喚我的祖母來救我(她是巫醫)也是接生婆，她具有很深的洞見與覺知能力， 在當下我選擇跟我祖母ㄧ樣的有力量來拯救世界， 從此我的生命就ㄧ直犧牲自己拯救別人， 我無法辨別是對或錯!我無法分辨救別人、愛別人是對與錯，為了活下來我什麼都做，連我的親密關係我也不懂是不是我要的， 我不知道如何拒絕別人，如何不當爛好人， 我的生命失去了方向，失去了意義，原來那是我最深的小嬰兒的痛!她渴望被愛、被注意、被抱，她的需要是那麼大，她幾乎快活不下去了，那份無法表達的需要，她害怕被別人殺了，她害怕別人不愛她!
所以， 在出生的那一刻起， 我學會各種人格花招來與世界互動，討好、假裝、虛偽活著!我不知道如何愛自己。 在痛裡， 我的心在滴血、在流淚!
我知道那不是真理!但我無法停止!我太怕失去了~ 我只知道我不能輸， 我相信只能靠自己， 不會有人愛我，接受我，我是受害者，我不配得活下來，不配擁有我真正的幸福，我放棄了，我退縮了，不再有活力，不再有創造力了，我像一個活死人，邊做邊怨，甚至把我的痛投射在我的伴侶身上。他讓我覺得挫敗到極點， 讓我無法靠近!我的一舉ㄧ動幾乎把他殺死，我才甘願!因為我不願承認我不愛他!因為我也不愛我自己，不管他做的再好，我就是鄙視他，他讓我覺得無價值，犧牲、不夠好；他讓我覺得我快死了，我只是需要他，我害怕他知道我的邪惡，可是我還是欺騙自己，我是愛他的。
我害怕他知道後!因為需要他而不是愛他而離開我!我害怕被遺棄的痛!我只要他愛我就好!從小我沒得到被愛的感覺,被真正抱的感覺!但是我的內在快抓狂也快瘋了!我好可惡!我害怕有一天會爆掉無法收拾，重生的過程裡我決定了，爆吧！當我進入我的身體能量時!我恨死我自己了，我攻擊我自己，批判我自己，那邪惡，屈辱，惡魔的需要臉龐，讓我覺得非常的噁心，這些感覺啃食著我的心！我那麼無法接受自己，我看不到我真正力量，我是魔鬼!為得到我所要的，不達目的不甘休!我好痛!猙獰找回我隠藏的力量。
突然有一個聲音!好柔和的聲音 ~ 我來的目的是接受自己接受他人，寬恕所有過往的傷痛，就算世界上的人有多醜陋，我必須學會老天給我最大本質就是無所求，接受，寬恕，感恩，為自己而活不再依賴任何人的給予，放下需要!老天一直在我的身邊!我只能接受每ㄧ個人、事、物，要看到生命的偉大，要去欣賞他人的特質，允許他人的經驗過程，我只能更珍惜自己，愛自己，不拯救別人的痛!全然的給出跟我有緣的人們，影響他們， 回內在家的道路，我願意為當下的智慧而開，開出我內在的美與光，那才是我贏回自己魅力與力量的真相!
謝謝我面具的家族，秋香、以及羅慶老師在這九天裡給我暗示與支持!沒有那份愛及支持，我想我根本沒那份勇氣走到這兒面對那個死亡的自己!我愛你們!謝謝!
-----------------------------------------------------------2005/12/01第十八期
訂閱：
文章 (Atom)