----------------------------------------------------------------------------何昕宇
沒想到這生中，我還能穿越我的嫉妒，找到自由，並且放下對愛的執著。
透過前夫的外遇，還有子女的行為發生一些嚴重的偏差，我發現了我失去了控制、嚴重的恐懼與不安。經由不斷的覺察與釋放，讓我在這段日子找到了我自己，我感覺我獲得了真正的自由！猶記未突破時的心境，簡直只能用”痛苦”二字可形容；但今天，由於我的願意改變，我的能量整個變了，我感覺非常自在、放鬆、充滿活力!
就在幾個月前，兒子與他工作的討債公司發生了刑事案件，被新聞媒體渲染的滿城風雨，事件傳出，我真是感覺丟臉死了；另一方面，那時我正在籌劃一個靈性舞蹈的課程；我當下面臨一個決定；我是要沉溺在對兒子的控制與恐懼上呢？還是要選擇自己該做的使命工作？也許是老天幫助我，讓我很快地看到我必須為自己負責，選擇自己該做的事，堅定而信任的去做。我放下我的恐懼不安，用冥想的力量，將它轉化成一份愛的力量，送出去給參加靈性舞蹈的同學一份祝福；結果開課情形好極了!
在十幾年前，我根本無法面對生命中發生的任何挫折，兒子吸毒、未婚生子；那些常常縈繞在我腦海的新聞情節，沒想到有一天竟然發生在我身上。
承擔太多兒子的責任，我漸漸病倒了，不但要承擔心中太多的紛擾，還要替兒子撫養小孩，多重的折磨下，我竟然要靠枴杖才能走路；生活真是苦不堪言。
但是老天送來一份禮物，我認識了麗珠，經由她的引薦，我進入了十方緣，沒想到一開始的四堂課就讓我迅速看到自己的家庭動力，頹廢、暴力、匱乏、與放棄。原來，我的婚姻、親子關係之所以那麼多問題，是和我的原生家庭動力有密切的關係!
多年來，經由麗玉與羅慶兩位老師的引導，我一天比一天更輕易，更明白。現在，我已經是一個靈性療癒師了!
雖然，我一直都沒有錢，但意願帶我到這個地方，讓我一步步地放下，清除所有的障礙，找到天賦禮物，看到自己的方向。時時刻刻保持覺察，問題浮現就不躲避，當下處理，這真是用金錢也買不到的豐富感覺。
現在，我是個有魅力的女人，我比以前更篤定、更有自信了!我最感謝的人是工作坊的麗珠，因為是她讓我認識了兩位老師，他們倆是我的貴人，使我創造了生命的第二春!
---------------------------------------------------------2004/07/01 第十一期
放縱與放棄
--------------------------------------------------------------------------------------燦哥
當過鞋廠童工、成衣廠學徒、水電學徒、半職業軍人、漁船船員、捆工、電子廠工人、非營業計程車司機、攤販、做過三家傳銷、臨時工、清潔工、中鋼工人、運鈔員；擺過檳榔攤、小吃店、餐廳、饅頭店、船員介紹所，以及數不清或忘記曾做過的行業；換了數十種行業，起起伏伏，生活始終未曾穩定過。然而我 一直不明白，為何自己常換工作？為何每嘗試一種行業總是無法持久?
在如此放縱與放棄的重複模式下，數十年的青春時光就這樣輕易地被浪費掉了!
直到六年前，經由朋友的引薦，我進入了〝十方緣〞工作坊，老師精準的覺察功夫，銳利有如X光，掃描我無所遁形；然而我雖表面順服，內在卻無法放掉無名作祟的傲慢與不屑，始終抗拒課程；後來我才發覺，原來是我一直不肯去面對自己的無價值與挫敗。
所幸羅慶與麗玉老師的立場是不會輕易放棄任何一個學員，他們對我極盡輔導與教誨，激勵我往更深的內在尋求力量；加上一群同樣走在靈性道路上的助教群們，始終對我如親人般的關心，我就這樣一步一步的敞開心胸，真正開始聆聽課程深奧的涵意，慢慢地願意去感覺並清除自己內在的沉溺與放縱。
原來，我長期服務我的沉溺與放縱，我就不用為我自己內在負責任，如此，報復了那些不愛我的親人，也懲罰了我自己。過往，只要一遇到挫折，我就選擇逃避、放棄；但是現在，我越來越清楚自己玩弄生命的模式了，不想再像以往依樣地浪費生命，我學習為生命負責，生命也同樣回饋給我以往不同的層面，我有了自信、真正的親密愛人、以及一分我喜歡的工作。
生命的改變是不知不覺的，然而，它真的變了！
謝謝我的老師，謝謝工作坊所有的助教，祝福大家!
---------------------------------------------------------2004/07/01 第十一期
當過鞋廠童工、成衣廠學徒、水電學徒、半職業軍人、漁船船員、捆工、電子廠工人、非營業計程車司機、攤販、做過三家傳銷、臨時工、清潔工、中鋼工人、運鈔員；擺過檳榔攤、小吃店、餐廳、饅頭店、船員介紹所，以及數不清或忘記曾做過的行業；換了數十種行業，起起伏伏，生活始終未曾穩定過。然而我 一直不明白，為何自己常換工作？為何每嘗試一種行業總是無法持久?
在如此放縱與放棄的重複模式下，數十年的青春時光就這樣輕易地被浪費掉了!
直到六年前，經由朋友的引薦，我進入了〝十方緣〞工作坊，老師精準的覺察功夫，銳利有如X光，掃描我無所遁形；然而我雖表面順服，內在卻無法放掉無名作祟的傲慢與不屑，始終抗拒課程；後來我才發覺，原來是我一直不肯去面對自己的無價值與挫敗。
所幸羅慶與麗玉老師的立場是不會輕易放棄任何一個學員，他們對我極盡輔導與教誨，激勵我往更深的內在尋求力量；加上一群同樣走在靈性道路上的助教群們，始終對我如親人般的關心，我就這樣一步一步的敞開心胸，真正開始聆聽課程深奧的涵意，慢慢地願意去感覺並清除自己內在的沉溺與放縱。
原來，我長期服務我的沉溺與放縱，我就不用為我自己內在負責任，如此，報復了那些不愛我的親人，也懲罰了我自己。過往，只要一遇到挫折，我就選擇逃避、放棄；但是現在，我越來越清楚自己玩弄生命的模式了，不想再像以往依樣地浪費生命，我學習為生命負責，生命也同樣回饋給我以往不同的層面，我有了自信、真正的親密愛人、以及一分我喜歡的工作。
生命的改變是不知不覺的，然而，它真的變了！
謝謝我的老師，謝謝工作坊所有的助教，祝福大家!
---------------------------------------------------------2004/07/01 第十一期
還原真實面目與自我覺醒
---------------------------------------------------------------------------------詹玉鳳
我的外表，平易近人，溫柔體貼；任誰見了我，都會稱讚我是一個好人。然而，在溫柔的外表下
，我的內在卻從未停止指責我的父母，並且批判這世界；我一直在用一種審判的眼光看週遭的一
切，我總認為這個世界是不公、不仁、不義、不安全的；所以我用畢生的力量期許自己活得安全
又有保障。
同時，因為覺得世界粗俗、醜陋不堪，所以我得保護好自己，免得沾染了這些污穢之氣。
我儘量遠離人群，遠離紛爭，遠離情感的沾黏。我喜歡遠遠地看著那些無知、無明的人，為情所
苦，為生存而擾亂紛紛的模樣；並且偷偷嘲笑那些為了一點利益就互相撕破臉的人，我得意洋洋
，因為我不參與，卻知道來龍去脈!
我知道人們深陷「得不到」的苦，我感覺人人都在「要」! 父母向兒女「要」、兒女向父母「要
」，妻子向老公「要」、老公向妻子「要」；要得兇，也要得悲慘!我呢?我也要不到！我學會了
用「給」當餌，我用大方給予，吸引人們靠近我，以滿足自己的需要。而當人們不知不覺的掉落
我設的陷阱，我就可以掌控並掌握一切，如此可讓自己免於面對自己內在深深地孤寂、冷漠、無
聊、和空泛。我根本是在利用人們，吸食她們的能量，以掩藏自己內在那最深的需要。
織起一張張的網，溫柔的傾聽、善解人意的陪伴、裝出甜美與愛；一切都是為了慰藉那個孤寂地
快要死去的自己。我沉溺放縱於自己創造的世界裡稱王；認為那是獨一無二的自己，不願改變，也不接受任何建議，緊守著自己的世界，沾沾自喜，毫無覺察而不自知。
然而，當我跳出慣性的自我時，我看到自己的需要如深不見底的無底洞。
要做的是勇敢面對內在那最深的孤寂，而不再試圖藉由某些方式吸引人們靠近我，掩飾自己內在
被遺棄的痛苦。同時去看到每個人的靈性與智慧，給出真心的尊重與陪伴，而不是一昧只顧到慰
藉自己的陰謀；去看到並承認自己和所有眾生同是一體的，有光、有愛、同時也有黑暗的能量，
而不是一昧站在孤芳自賞的雲端上，冷眼看眾生。
我需要很多的勇氣，不但要看到自己，更難的是要改變自己。要勇敢，要相信，我一定可以做到！
---------------------------------------------------------2004/07/01 第十一期
我的外表，平易近人，溫柔體貼；任誰見了我，都會稱讚我是一個好人。然而，在溫柔的外表下
，我的內在卻從未停止指責我的父母，並且批判這世界；我一直在用一種審判的眼光看週遭的一
切，我總認為這個世界是不公、不仁、不義、不安全的；所以我用畢生的力量期許自己活得安全
又有保障。
同時，因為覺得世界粗俗、醜陋不堪，所以我得保護好自己，免得沾染了這些污穢之氣。
我儘量遠離人群，遠離紛爭，遠離情感的沾黏。我喜歡遠遠地看著那些無知、無明的人，為情所
苦，為生存而擾亂紛紛的模樣；並且偷偷嘲笑那些為了一點利益就互相撕破臉的人，我得意洋洋
，因為我不參與，卻知道來龍去脈!
我知道人們深陷「得不到」的苦，我感覺人人都在「要」! 父母向兒女「要」、兒女向父母「要
」，妻子向老公「要」、老公向妻子「要」；要得兇，也要得悲慘!我呢?我也要不到！我學會了
用「給」當餌，我用大方給予，吸引人們靠近我，以滿足自己的需要。而當人們不知不覺的掉落
我設的陷阱，我就可以掌控並掌握一切，如此可讓自己免於面對自己內在深深地孤寂、冷漠、無
聊、和空泛。我根本是在利用人們，吸食她們的能量，以掩藏自己內在那最深的需要。
織起一張張的網，溫柔的傾聽、善解人意的陪伴、裝出甜美與愛；一切都是為了慰藉那個孤寂地
快要死去的自己。我沉溺放縱於自己創造的世界裡稱王；認為那是獨一無二的自己，不願改變，也不接受任何建議，緊守著自己的世界，沾沾自喜，毫無覺察而不自知。
然而，當我跳出慣性的自我時，我看到自己的需要如深不見底的無底洞。
要做的是勇敢面對內在那最深的孤寂，而不再試圖藉由某些方式吸引人們靠近我，掩飾自己內在
被遺棄的痛苦。同時去看到每個人的靈性與智慧，給出真心的尊重與陪伴，而不是一昧只顧到慰
藉自己的陰謀；去看到並承認自己和所有眾生同是一體的，有光、有愛、同時也有黑暗的能量，
而不是一昧站在孤芳自賞的雲端上，冷眼看眾生。
我需要很多的勇氣，不但要看到自己，更難的是要改變自己。要勇敢，要相信，我一定可以做到！
---------------------------------------------------------2004/07/01 第十一期
剝洋蔥的小醜愚
----------------------------------------------------------------------------------------千芳
地獄的入口是昏暗的；進來的人有如切開一半的洋蔥，只要你能走到地獄的出口，另一半就能帶回人間繼續的剝；
當我願意為自己的人生負責時，老師要我閉上眼睛-------
生命一幕幕過往回憶來回推托拉扯那麼多的感覺，心中湧起滾滾情緒；
看不懂父母親的連續劇，卻自以為是的寫下人生的劇本 ，又是一幕幕自編自導自演的戲碼 ，聰明的腦袋扭曲事實，還自以為是「嬰」雄----- 討愛、要愛、悲傷------不夠好、不被愛、被遺棄、
自唉自憐、失落、不甘心----我要成為「某某某」報復你!
就是要報復你！要你為我如此的遭遇負責!
你從未滿足過我的需要！為什麼我要不到?為什麼這樣對我? 我得不到！我也要毀了它!
於是 我做了一個決定，我要恨你們，讓你們不得安寧!
我變成巨大兇猛的野獸，想要拿刀追殺你們這些壞男生，當你們遍體鱗傷，我要瘋狂的大笑!
我要贏你們------
我裝乖、聽話 討好你們，太久了 我已受不了！憤怒 憤怒 憤怒！既使摧毀一切，仍無法洩恨，我要一直哭 一直哭，吵死老爸，吵醒你們這些死人! 讓你們看看我的厲害!
滾滾情緒上來 上來-----
好痛 好痛 啊 受不了! 救命哦----不要在剝我的皮了! 我就是這麼壞嘛！
野蠻、搗蛋、做白日夢---- 爸不疼 媽不愛的小魔女
我依然一層層剝著洋蔥-----
哇 地獄的出口到了，咦?怎麼不是天堂?-----
同學!
上廁所，喝水，休息一下---- 老師的叮嚀 在耳畔響起
---------------------------------------------------------2004/07/01 第十一期
地獄的入口是昏暗的；進來的人有如切開一半的洋蔥，只要你能走到地獄的出口，另一半就能帶回人間繼續的剝；
當我願意為自己的人生負責時，老師要我閉上眼睛-------
生命一幕幕過往回憶來回推托拉扯那麼多的感覺，心中湧起滾滾情緒；
看不懂父母親的連續劇，卻自以為是的寫下人生的劇本 ，又是一幕幕自編自導自演的戲碼 ，聰明的腦袋扭曲事實，還自以為是「嬰」雄----- 討愛、要愛、悲傷------不夠好、不被愛、被遺棄、
自唉自憐、失落、不甘心----我要成為「某某某」報復你!
就是要報復你！要你為我如此的遭遇負責!
你從未滿足過我的需要！為什麼我要不到?為什麼這樣對我? 我得不到！我也要毀了它!
於是 我做了一個決定，我要恨你們，讓你們不得安寧!
我變成巨大兇猛的野獸，想要拿刀追殺你們這些壞男生，當你們遍體鱗傷，我要瘋狂的大笑!
我要贏你們------
我裝乖、聽話 討好你們，太久了 我已受不了！憤怒 憤怒 憤怒！既使摧毀一切，仍無法洩恨，我要一直哭 一直哭，吵死老爸，吵醒你們這些死人! 讓你們看看我的厲害!
滾滾情緒上來 上來-----
好痛 好痛 啊 受不了! 救命哦----不要在剝我的皮了! 我就是這麼壞嘛！
野蠻、搗蛋、做白日夢---- 爸不疼 媽不愛的小魔女
我依然一層層剝著洋蔥-----
哇 地獄的出口到了，咦?怎麼不是天堂?-----
同學!
上廁所，喝水，休息一下---- 老師的叮嚀 在耳畔響起
---------------------------------------------------------2004/07/01 第十一期
蛹之生
-----------------------------------------------------------------------淑芬
我盜用小野的書名， 因為它正好符合我的成長與蛻變
在十方緣，我覺得何老師的一句話很受用：「簡單的相信」。當初我就是認為，反正用自己的方法長了這麼大，不就是這個樣子，給自己一個機會，看看生命會不會有所不同（就算沒幫助，反正往後還有大半輩子，就當作被騙一次吧！），所以我願意用幾位老師教我的想法來思考我面
臨的問題，當然從小到大累積的「業障」不可能在短短的時間中全部明白，但這段日子，我的生命有了很大的改變，我常笑稱為「神蹟」，以下我摘錄了幾件，感謝大家和我分享。
93.3.5情緒處理
課堂上我求羅老師救我，因為我已經咳了五天，咳到掏心掏肺，快死掉的感覺，大家都說：這是我有話沒有說出來。但到底是什麼？
以前我認為，每個人對爸媽當然會有不滿意的地方，但我只要念著爸媽當時再苦也堅持給我們升學的苦心，我便非常非常感動，因為直到自己出了社會，知道有很多人自然受到社會許多保障，我們一介平民百姓什麼都沒有，爸媽能提供我這麼多已是十分不容易的事啊，我還有什麼不滿意的？但在十方緣的課裡，提到每個人對父母都有憤怒，要讓這憤怒出來，我不明白這真是我咳嗽的原因嗎？所以，五天來我醞釀了很久，試圖找回對他們的憤怒，當下還覺得自己真是滿奇怪的。
老師要我挑一位同學當我爸爸，一位當我媽媽，因為時間不夠，就要我直接開罵了....我罵媽媽好自私，拿我當垃圾桶，要我接受她的想法，她的痛苦，但我呢？她控制我，用強的、用軟的、用金錢....不受她的控制我有罪惡感呀！比如說家裡沒錢我如何出去玩？可是我想去呀！家裡沒錢又不是我的錯，她說怪就怪我要出生在這個家，是啊，她也不該出生在外婆家，外婆也不該出生在外曾祖母家....所以我們祖宗十八代都不好....我恨她剝奪了我小女孩該有的天真與熱情呀！而且她不要老是嫌爸爸嘛，尤其在我們面前，她知不知道我有多尷尬，爸爸有多難堪！她和爸爸兩人相處久了，爸爸有哪些優點他又不是不知道，不必老挑爸爸做不到的地方嘛。?
但過程走到此，我忽然發現我也恨爸爸，以前我一直認為爸媽的吵架都是媽媽愛無理取鬧，但在課堂上，我罵他，罵他自以為媽媽吵時他讓著讓著等她發洩完就好，可是，他要溝通啊，不溝通，卻要我去救，我壓力好大，不去救，我有罪惡感，如果救不好，我會死掉，好痛苦，都是爸
爸害的，可是這是他自己的問題啊！而且他們的互相攻擊，讓我沒辦法相信人，他們我都不相信了，我如何去相信別人？爸爸的不溝通，讓我不知道在人際關係中怎麼處理吵架，媽媽的挑剔讓我也去挑剔我身邊的人，這些人一定很恨我，很討厭我，覺得我是怪物！....
而且我怕自己像媽媽罵爸爸一樣罵我身邊的人，更怕我身邊的人像媽媽罵爸爸一樣罵我，我知道那就是挑出對方不夠好，是會很痛很痛的，所以來到我身邊的人，我都和他們保持一定的安全距離，在無意識中就把他們遠遠的推開了！
最後，我告訴媽媽，爸爸做的已經夠多了，我知道媽媽從 小就在要愛，從主動幫外婆煮飯沒被稱讚，打破碗卻被打得半死開始，到現在叨叨絮絮說後悔以前那麼拼命栽培我們，現在卻生活得沒有尊嚴，要看我們的臉色、跟我們拿錢，她用她的方式一直做一直做，以為別人就會愛她，到頭來希望總是破滅！好好醒醒吧！而爸爸，從小也是在沒有愛的環境中長大，爺爺不負責任，從小吃不飽，從來沒人愛過他，他怎麼知道要如何愛人？他只能用他拙劣的方式呀！所以，我要放下對爸媽的恨，就像麗玉老師說的，他們都只是外表大大的沒有被愛過的小男孩與小女孩，從來沒被愛過，就被逼著當了人家的爸媽，用他們認為愛的方式來對待我，所以，我要愛他們，當他們再一次控制我時，我知道那又是小男孩跟小女孩來要愛而已，要去疼惜而不是憤怒與冷漠！我現在心裡終於明白，不是頭腦明白而已。
走完過程，通體舒暢，過程中我真的憤怒、又踢又打、又咳又吐，用了所有的枕頭、無數的衛生紙，老師連電風扇都搬進來了，大家都說我值回票價，是啊！真謝謝大家，在過程中支持我、陪伴我、愛我，尤其是辛苦的羅老師。
93.4.17高級班
昨天何老師的靈療給我很大的幫助，和今天早上的過程是一樣的（在十方緣裡，我們都說週五晚上的課和週六的高級班，走的就是連續的相同過程）。昨天的胸痛、喉嚨痛、全身發抖、無法呼吸及從海底輪湧上來的嘔吐今天全出現了，我今天沒有逃開，狠很的讓自己跟這些可怕的感覺在一起，過程中我坐不住，躺在地上瑟縮得發抖，胸膛及喉嚨巨大的痛，讓我覺得快要窒息！
但，要不是之後麗玉老師讓我們問問題，我也察覺不出為什麼會有這些反應。老師要我自己覺察是誰在掐我脖子？ 我覺得是自己，因為我內在強大的需要，但我又不允許、不准她要，嘔吐，是對內在需要的巨大羞愧。而誰讓我不能要？我說是家人，老師說只能說一個人的話，我回是爸爸，因為爸爸從來不允許自己要，也不允許我要，我要時他根本不知道怎麼給，也給不起吧！之前我一直怪爸爸為什麼那麼無能、懦弱，他和媽媽的事要我去救，怪他放我 一個人孤孤單單像個幽靈一般活著，讓我完全找不到跟他之間的聯繫，我恨死他了，怎麼會有這麼無能的爸爸，雖
然媽媽跟我抱怨他時我總是替他說話，其實我心裡竟也像媽媽一樣在罵他呀！所以是我的錯，是我自己把他推開的，我這樣救媽媽，只讓他更挫敗，我這麼有辦法，更突顯他是那麼糟、那麼爛，在我面前，他就變得卑微，連打壓我的能力都沒有了....這也是我恨他的地方呀，全然的放
棄....所以爸爸也不敢面對我，因為他不想去感覺自己的不夠好，其實是我自己推開了他！難怪老哥國中時告訴我：女孩子氣焰不要太盛。因為他遇到我，也會變得挫敗！
所以我要還給爸爸自由與尊重，不再跟他計較了，那也就是還給我自己的一份自由與自在吧。
來十方緣，有一天忽然發現我對爸爸的感覺好陌生，雖然他總是在我身邊的，現在才明白為什麼。
93.5.11聽身體說話
在十方緣，因為好奇，所以我呼嚕呼嚕上了很多課，也慢慢觀察自己內在與外在的種種變化，其中我發現了許多以前自己從未發現的能力，也感受到自己的直覺是那麼敏銳且有智慧，正當我沉浸在自我滿足的時候，洋如問我：這些真的是我不曾發現過的嗎？這一問，我傻了，久久說不出話來，是啊，為什麼？為什麼我讓自己變得沒有天賦？
記得從小只會一味羨慕別人音感很好、美術很優、跑得快、跳得高....這許多方面的才藝，而我只能拼命讀書才能顯示一點點自己的價值。
和洋如談的過程，才發現這些竟是很小的時候我就選擇不要的，我讓自己失去那能力，好讓媽媽不會因為沒能力栽培我而內疚，我知道大人掙錢的苦。這就是麗玉老師說的粘連吧，從出生，無意識的模仿，分不清是爸媽的痛苦還是自己的痛苦，被他們無意識的能量帶走，把他們的痛苦全接收進來了！因此，小小的我，知道媽媽不快樂，一直到現在我仍然深信媽媽曾說的一句話：我們是全村最窮的！記得五六歲時媽媽曾問我：你要不要學鋼琴？那時我根本不知道鋼琴是什麼，只記得我問媽媽：學那個要多少錢？當媽媽告訴我後，在當時小小的我就因為它是個的天文數字，所以我不要學。因此從小到大我發誓要靠自己的力量，絕不能花錢補習，而且相信自己沒本錢、沒天賦，也不必讓爸媽覺得歉疚。
現在想想，真是心疼呀，心疼自己的體恤和委曲，我還那麼小呀....這心疼也曾有埋怨吧，還有許多嫉妒、憤怒、悲傷、無助、痛苦....的情緒，難怪我總是累死自己也不求人，因為求人讓我掉進小時後爸媽沒能力栽培我，我只能自救的羞愧與痛苦，以前為了忘記那無價值的痛苦，只好更努力做很多事來逃避，尤其是社會價值觀所影響、安排的事，然後欺騙自己也欺騙別人說那是我沒有多餘時間，不然我在哪些方面也可以做的多好多好....所以做任何事我都打壓自己，即便做得很好了，也說這又沒什麼，我又不想要這些。現在明白，因為那都不是自己真正想做的事，我的
生命沒有被滋養，做這些事是沒辦法真正讓自己快樂，只會覺得累。
藉著何老師的課「聽身體說話」，我讓自己好好哭了一回，好好釋放小女孩的無助、憤怒與嫉妒....好好疼惜這個從小為了愛父母選擇犧牲、選擇活在受害者故事裡的小女孩，不管別人愛不愛她，能不能給她所要的，我就是要疼惜她、愛她，好好跟她在一起，相信她是很棒的！我想像自己是棵樹，有明亮的陽光照耀著我，我快樂的伸展根與枝椏，有小鳥、蟬、松鼠....愉快的喧鬧著，豐富而多彩的生命力圍繞著我，最後我的根穿透了地球，長成一棵懷抱地球的大樹，迎著太陽擺盪......。
結語
最近看＜與神對話＞，很喜歡其中一句：If you do not go within, you go without. 書上翻譯：如果你不進入內心，你便沒有心。我喜歡解讀為：如果你不走內在道路，你將一 無所有。進入內心，讓外在的世界安靜下來，內在的世界就可以帶給你視力，也就是洞見（in-sight），讓你找到你所要尋找的東西，否則將一無所有。很高興我終於走了一條對的路，我知道長夜漫漫路迢迢，我會堅持下去........?
最後我要感謝我的爸媽，雖然被我批鬥的很慘，我還是最愛他們！還有一路引領的麗玉老師、羅老師、玉鳳老師、何老師，以及陪我走過許多過程的助教與同學，另外洋如的陪伴與分享也是很重要的，記得剛來十方緣時，每次走過程後總是迫不及待的打電話給她.....
---------------------------------------------------------2004/07/01 第十一期
我盜用小野的書名， 因為它正好符合我的成長與蛻變
在十方緣，我覺得何老師的一句話很受用：「簡單的相信」。當初我就是認為，反正用自己的方法長了這麼大，不就是這個樣子，給自己一個機會，看看生命會不會有所不同（就算沒幫助，反正往後還有大半輩子，就當作被騙一次吧！），所以我願意用幾位老師教我的想法來思考我面
臨的問題，當然從小到大累積的「業障」不可能在短短的時間中全部明白，但這段日子，我的生命有了很大的改變，我常笑稱為「神蹟」，以下我摘錄了幾件，感謝大家和我分享。
93.3.5情緒處理
課堂上我求羅老師救我，因為我已經咳了五天，咳到掏心掏肺，快死掉的感覺，大家都說：這是我有話沒有說出來。但到底是什麼？
以前我認為，每個人對爸媽當然會有不滿意的地方，但我只要念著爸媽當時再苦也堅持給我們升學的苦心，我便非常非常感動，因為直到自己出了社會，知道有很多人自然受到社會許多保障，我們一介平民百姓什麼都沒有，爸媽能提供我這麼多已是十分不容易的事啊，我還有什麼不滿意的？但在十方緣的課裡，提到每個人對父母都有憤怒，要讓這憤怒出來，我不明白這真是我咳嗽的原因嗎？所以，五天來我醞釀了很久，試圖找回對他們的憤怒，當下還覺得自己真是滿奇怪的。
老師要我挑一位同學當我爸爸，一位當我媽媽，因為時間不夠，就要我直接開罵了....我罵媽媽好自私，拿我當垃圾桶，要我接受她的想法，她的痛苦，但我呢？她控制我，用強的、用軟的、用金錢....不受她的控制我有罪惡感呀！比如說家裡沒錢我如何出去玩？可是我想去呀！家裡沒錢又不是我的錯，她說怪就怪我要出生在這個家，是啊，她也不該出生在外婆家，外婆也不該出生在外曾祖母家....所以我們祖宗十八代都不好....我恨她剝奪了我小女孩該有的天真與熱情呀！而且她不要老是嫌爸爸嘛，尤其在我們面前，她知不知道我有多尷尬，爸爸有多難堪！她和爸爸兩人相處久了，爸爸有哪些優點他又不是不知道，不必老挑爸爸做不到的地方嘛。?
但過程走到此，我忽然發現我也恨爸爸，以前我一直認為爸媽的吵架都是媽媽愛無理取鬧，但在課堂上，我罵他，罵他自以為媽媽吵時他讓著讓著等她發洩完就好，可是，他要溝通啊，不溝通，卻要我去救，我壓力好大，不去救，我有罪惡感，如果救不好，我會死掉，好痛苦，都是爸
爸害的，可是這是他自己的問題啊！而且他們的互相攻擊，讓我沒辦法相信人，他們我都不相信了，我如何去相信別人？爸爸的不溝通，讓我不知道在人際關係中怎麼處理吵架，媽媽的挑剔讓我也去挑剔我身邊的人，這些人一定很恨我，很討厭我，覺得我是怪物！....
而且我怕自己像媽媽罵爸爸一樣罵我身邊的人，更怕我身邊的人像媽媽罵爸爸一樣罵我，我知道那就是挑出對方不夠好，是會很痛很痛的，所以來到我身邊的人，我都和他們保持一定的安全距離，在無意識中就把他們遠遠的推開了！
最後，我告訴媽媽，爸爸做的已經夠多了，我知道媽媽從 小就在要愛，從主動幫外婆煮飯沒被稱讚，打破碗卻被打得半死開始，到現在叨叨絮絮說後悔以前那麼拼命栽培我們，現在卻生活得沒有尊嚴，要看我們的臉色、跟我們拿錢，她用她的方式一直做一直做，以為別人就會愛她，到頭來希望總是破滅！好好醒醒吧！而爸爸，從小也是在沒有愛的環境中長大，爺爺不負責任，從小吃不飽，從來沒人愛過他，他怎麼知道要如何愛人？他只能用他拙劣的方式呀！所以，我要放下對爸媽的恨，就像麗玉老師說的，他們都只是外表大大的沒有被愛過的小男孩與小女孩，從來沒被愛過，就被逼著當了人家的爸媽，用他們認為愛的方式來對待我，所以，我要愛他們，當他們再一次控制我時，我知道那又是小男孩跟小女孩來要愛而已，要去疼惜而不是憤怒與冷漠！我現在心裡終於明白，不是頭腦明白而已。
走完過程，通體舒暢，過程中我真的憤怒、又踢又打、又咳又吐，用了所有的枕頭、無數的衛生紙，老師連電風扇都搬進來了，大家都說我值回票價，是啊！真謝謝大家，在過程中支持我、陪伴我、愛我，尤其是辛苦的羅老師。
93.4.17高級班
昨天何老師的靈療給我很大的幫助，和今天早上的過程是一樣的（在十方緣裡，我們都說週五晚上的課和週六的高級班，走的就是連續的相同過程）。昨天的胸痛、喉嚨痛、全身發抖、無法呼吸及從海底輪湧上來的嘔吐今天全出現了，我今天沒有逃開，狠很的讓自己跟這些可怕的感覺在一起，過程中我坐不住，躺在地上瑟縮得發抖，胸膛及喉嚨巨大的痛，讓我覺得快要窒息！
但，要不是之後麗玉老師讓我們問問題，我也察覺不出為什麼會有這些反應。老師要我自己覺察是誰在掐我脖子？ 我覺得是自己，因為我內在強大的需要，但我又不允許、不准她要，嘔吐，是對內在需要的巨大羞愧。而誰讓我不能要？我說是家人，老師說只能說一個人的話，我回是爸爸，因為爸爸從來不允許自己要，也不允許我要，我要時他根本不知道怎麼給，也給不起吧！之前我一直怪爸爸為什麼那麼無能、懦弱，他和媽媽的事要我去救，怪他放我 一個人孤孤單單像個幽靈一般活著，讓我完全找不到跟他之間的聯繫，我恨死他了，怎麼會有這麼無能的爸爸，雖
然媽媽跟我抱怨他時我總是替他說話，其實我心裡竟也像媽媽一樣在罵他呀！所以是我的錯，是我自己把他推開的，我這樣救媽媽，只讓他更挫敗，我這麼有辦法，更突顯他是那麼糟、那麼爛，在我面前，他就變得卑微，連打壓我的能力都沒有了....這也是我恨他的地方呀，全然的放
棄....所以爸爸也不敢面對我，因為他不想去感覺自己的不夠好，其實是我自己推開了他！難怪老哥國中時告訴我：女孩子氣焰不要太盛。因為他遇到我，也會變得挫敗！
所以我要還給爸爸自由與尊重，不再跟他計較了，那也就是還給我自己的一份自由與自在吧。
來十方緣，有一天忽然發現我對爸爸的感覺好陌生，雖然他總是在我身邊的，現在才明白為什麼。
93.5.11聽身體說話
在十方緣，因為好奇，所以我呼嚕呼嚕上了很多課，也慢慢觀察自己內在與外在的種種變化，其中我發現了許多以前自己從未發現的能力，也感受到自己的直覺是那麼敏銳且有智慧，正當我沉浸在自我滿足的時候，洋如問我：這些真的是我不曾發現過的嗎？這一問，我傻了，久久說不出話來，是啊，為什麼？為什麼我讓自己變得沒有天賦？
記得從小只會一味羨慕別人音感很好、美術很優、跑得快、跳得高....這許多方面的才藝，而我只能拼命讀書才能顯示一點點自己的價值。
和洋如談的過程，才發現這些竟是很小的時候我就選擇不要的，我讓自己失去那能力，好讓媽媽不會因為沒能力栽培我而內疚，我知道大人掙錢的苦。這就是麗玉老師說的粘連吧，從出生，無意識的模仿，分不清是爸媽的痛苦還是自己的痛苦，被他們無意識的能量帶走，把他們的痛苦全接收進來了！因此，小小的我，知道媽媽不快樂，一直到現在我仍然深信媽媽曾說的一句話：我們是全村最窮的！記得五六歲時媽媽曾問我：你要不要學鋼琴？那時我根本不知道鋼琴是什麼，只記得我問媽媽：學那個要多少錢？當媽媽告訴我後，在當時小小的我就因為它是個的天文數字，所以我不要學。因此從小到大我發誓要靠自己的力量，絕不能花錢補習，而且相信自己沒本錢、沒天賦，也不必讓爸媽覺得歉疚。
現在想想，真是心疼呀，心疼自己的體恤和委曲，我還那麼小呀....這心疼也曾有埋怨吧，還有許多嫉妒、憤怒、悲傷、無助、痛苦....的情緒，難怪我總是累死自己也不求人，因為求人讓我掉進小時後爸媽沒能力栽培我，我只能自救的羞愧與痛苦，以前為了忘記那無價值的痛苦，只好更努力做很多事來逃避，尤其是社會價值觀所影響、安排的事，然後欺騙自己也欺騙別人說那是我沒有多餘時間，不然我在哪些方面也可以做的多好多好....所以做任何事我都打壓自己，即便做得很好了，也說這又沒什麼，我又不想要這些。現在明白，因為那都不是自己真正想做的事，我的
生命沒有被滋養，做這些事是沒辦法真正讓自己快樂，只會覺得累。
藉著何老師的課「聽身體說話」，我讓自己好好哭了一回，好好釋放小女孩的無助、憤怒與嫉妒....好好疼惜這個從小為了愛父母選擇犧牲、選擇活在受害者故事裡的小女孩，不管別人愛不愛她，能不能給她所要的，我就是要疼惜她、愛她，好好跟她在一起，相信她是很棒的！我想像自己是棵樹，有明亮的陽光照耀著我，我快樂的伸展根與枝椏，有小鳥、蟬、松鼠....愉快的喧鬧著，豐富而多彩的生命力圍繞著我，最後我的根穿透了地球，長成一棵懷抱地球的大樹，迎著太陽擺盪......。
結語
最近看＜與神對話＞，很喜歡其中一句：If you do not go within, you go without. 書上翻譯：如果你不進入內心，你便沒有心。我喜歡解讀為：如果你不走內在道路，你將一 無所有。進入內心，讓外在的世界安靜下來，內在的世界就可以帶給你視力，也就是洞見（in-sight），讓你找到你所要尋找的東西，否則將一無所有。很高興我終於走了一條對的路，我知道長夜漫漫路迢迢，我會堅持下去........?
最後我要感謝我的爸媽，雖然被我批鬥的很慘，我還是最愛他們！還有一路引領的麗玉老師、羅老師、玉鳳老師、何老師，以及陪我走過許多過程的助教與同學，另外洋如的陪伴與分享也是很重要的，記得剛來十方緣時，每次走過程後總是迫不及待的打電話給她.....
---------------------------------------------------------2004/07/01 第十一期
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