-----------------------------------------------楊志成
覺察：察覺到自己內心真正的感受，而又能明白所為何來。
沒有男人的樣子
我是一個很有感覺的男生，在成長的過程中，只因為太多感覺，像個女生沒有男人的樣子，覺得自己是不對的、錯誤的，就這樣一點一滴的抹煞了，可以讓自己感受到「活著」的「感覺」。
我要聽話
我不斷的告訴自己，有不好的“感覺”是不對的，因此我壓抑著悲憤的情緒，克制自己、掌握自己，要展現最被接受的自己，更告誡自己不能露出半點不好的態度，當聽話懂事的好孩子，就這樣我失去了「自己」，和「自己」愈來愈遠。
我是誰
而真正的我是誰？「好小孩」還是「乖小孩」？我背負了許多別人的「標準」「要求」而長大，而這人就是現在的我，我明白了嗎？能接受嗎？
明白
現在的生活受到過去經驗的影響，重複在幾個固定的模式中打轉，從來不知道自己是可以選擇、可以跨越的，雖然過去的模式 ，老舊的思想觀念，讓我“很安全”但也侷限了很多創造與發展的可能。
釋放
透過麗玉老師的引導，我慢慢明白自己是怎麼一回事，嘗試釋放過去經驗中，不好的感覺的記憶，而能勇敢的踏出腳步創造未來，成為真正的自己。
------------------------------------------------2000/11/11 第五期